30 dni do zmian
Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni
Edyta Zając 1
W swojej książce Edyta zachęca nas do dbania o siebie i realizowania małymi krokami tego, o czym naprawdę marzymy. Ponadto, dbając w pierwszej kolejności o siebie, możemy tym skuteczniej zadbać o innych. Program "30 dni do zmian" umożliwia uświadomienie sobie tego, co chcemy w życiu osiągnąć (i czy w ogóle chcemy coś osiągnąć?). Zamiast narzekać na to, jak wygląda nasze życie, możemy zacząć sami je tworzyć.
Książka podzielona jest na cztery etapy-tygodnie:
1. Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy
2. Tydzień Próbowania Czegoś Nowego.
3. Tydzień Perfekcyjnego Stylu Życia.
4. Tydzień Planowania i Organizacji.
Każdy tydzień zawiera: triki tygodnia (sposoby na wprowadzanie zmian), przeszkody tygodnia (trudności - zazwyczaj rodzące się w naszych głowach - które może przynieść dany tydzień), kroki rozwojowe (zadanie na każdy dzień trwania projektu) oraz listę przykładowych rzeczy do zrobienia w danym tygodniu.
Punktem wyjścia całego projektu jest stworzenie w pierwszym tygodniu zmian swojej listy stu życiowych celów, natomiast ostatni tydzień to stworzenie planu działania, przygotowującego nad do walki o te cele :-)
Tydzień Wyrzucania Zbędnych Rzeczy
Pierwszy tydzień wprowadzania zmian polega na uporządkowaniu różnych sfer swojego życia. Chodzi o pozbycie się nadmiaru zbędnych i zniszczonych rzeczy, ale również pozbycie się nadmiaru zobowiązań, czy zapanowanie nad swoimi finansami. Uporządkowanie otaczającej nas przestrzeni to swego rodzaju wstęp do dalszych zmian.
Tydzień Próbowania Czegoś Nowego
"Nowe rzeczy" wcale nie muszą być wielkie i trudne. Mogą to również być drobiazgi, dzięki którym być może odkryjemy w sobie jakąś pasję. W tym tygodniu chodzi o wychodzenie poza swoją strefę komfortu, poszerzanie horyzontów. Obszarów, w których możemy próbować "nowych rzeczy" jest sporo - mogą to być na przykład relacje, spędzanie czasu czy wygląd zewnętrzny. Według Edyty warto próbować nowych rzeczy, ponieważ w ten sposób budujemy swoją pewność siebie, żyjemy bardziej świadomie (doceniamy codzienność i drobiazgi), pobudzamy mózg do aktywności, czujemy się szczęśliwsi, budujemy zasób wiedzy, stajemy się bardziej interesujący dla innych.
Tydzień Perfekcyjnego Stylu Życia
W tym tygodniu naszym wiodącym zadaniem jest zadbanie o siebie w stu procentach. Zadbanie o ciało, ale również o psychikę. Dążenie do tego, aby stać się lepszą wersją siebie. Chodzi o taki styl życia, który maksymalnie wesprze nasz rozwój. Perfekcyjny styl życia dotyczy następujących sfer: fizycznej (zadbanie o zdrowie i dobre samopoczucie), psychicznej, relacji, emocjonalnej, profesjonalnej (rozwój zawodowy), duchowej (samorealizacja).
Tydzień Planowania i Organizacji
Ten tydzień to praca nad zarządzaniem czasem i realizacją celów. Edyta przedstawia nam zalety, płynące z planowania swojego czasu - m.in. regularne tworzenie planów umożliwia uzyskanie kontroli nad swoim życiem. Zaś osoby, które nie decydują się na planowanie swoich dni często tracą wiele godzin na działania pozbawione sensu. Zaplanować można tak naprawdę każdą dowolną sferę: nie tylko rozkład swojego dnia, ale także dbanie o siebie (o ciało), swój codzienny jadłospis, przeżycia i atrakcje, rozwój zawodowy itd.
Podsumowanie
Należy pamiętać, że wszelkie zmiany wymagają czasu :-) Uważam, że zaproponowane 30 dni należy traktować jak termin umowny i nie zniechęcać się, jeżeli w tym czasie np. nie zdążymy stworzyć listy stu celów.
Ponadto, jeżeli ktoś szuka przysłowiowego złotego środka - nie tędy droga! Żadna książka nie rozwiąże naszych problemów, ale może być świetną inspiracją do tego, by powoli zacząć zmieniać swoje życie. Z każdej książki można wyciągnąć coś dla siebie. Chcesz zmiany? To zrób coś w tym kierunku, zacznij w końcu działać! I do tego właśnie w swojej książce zachęca nas Edyta.
Zachęcam również do zaglądania na bloga Edyty. Znajdziemy na nim treści związane z szeroko rozumianym rozwojem osobistym: zarządzanie czasem, realizacja celów, rozwojowe projekty (w których można brać udział całkowicie za darmo!), wyzwania, motywacja, emocje, książki warte przeczytania, rodzicielstwo: Edyta Zając .
AP
Przypisy:
1. Zając, E. 30 dni do zmian. Dokonaj życiowej metamorfozy w kilka tygodni. Wydawnictwo Helion: Gliwice, 2015.
2. Źródło obrazka: http://empik.com
3. Strona Edyty: http://edytazajac.pl
4. Moja rekomendacja książki na antenie Radia Stargard dn. 15.04.2016.
